po kazdym

[...] - ale rownie dobrze moze byc jedno wioslowanie w 2 seriach. tu poteroretyzuje, bo ja wiosluje tradycyjnie nachwytem i podchwytem sztanga - trzy kawki wiecej eksperymentowal, wiec jestem ciekaw jego opinii - takie polaczenie - yates rows - sztangielka jednoracz z odlozeniem na podloge po kazdym ruchu i start z "martwej" pozycji

generalnie j.w. Na pewno nie bierz podwójnej szczęki. Na treningu masz wystarczającą rozgrzewkę, ale jeżeli np zaczynasz treningi od października a chcesz coś porobić wcześniej, to możesz popracować nad kondycją interwałami i po każdym treningu porozciągać się.

Proponowałbym dopiąć bardziej jedzenie i po każdym treningu wrzucić 10-15min interwałów zamiar cardio 2x w tygodniu

swędzi po każdym taki suplemencie bo powiększa naczynka krwionośne ale ja miałem krosty na twarzy

Miałam podobną sytuację po każdym razem kiedy ostro pływałam na basenie kraulem . To samo jakby był naciągnięty mięsień. Przeszło samo ...

i rozciaganie po kazdym treningu! nawet dwa razy dziennie jak sa takie problemy

co do szotów to was zaskocze i powiem, ze w udo wale obecnie 5ml superki na raz! wchodzi bez problemu tylko po kazdym ml robie 30s przerwy

Ile tej oliwy po każdym posiłku ?

Czyli proponujesz na początek po kazdym treningu siłowym tak :)?

ankieta.po każdym cyklu trzeba się odblokować,jeśli masz go zamiar zakończyć

no dobra dobra... tylko chodzi o to ze makrocykl pana PLŚ jest rozpisany na kilka treningow, 4 tygodniowych, a po kazdym jest przerwa regeneracyjna... co 4 tygodnie - tydzien przerwy... tylko ze chodzi o to ze "wplątałem" w to suplementy... link do makrocyklu : http://www.sfd.pl/Makrocykl%21%21%21_by_PL%C5%9A_-t274449.html

jak to z czym pić? polewasz zarcie albo po kazdym posilku do kieliszka 10ml i chlub jak wodke z zapitką

Zwisaj po każdym treningu 5-10 minutek-z przerwami na ukrwienie ramion. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jeśli zrobisz tylko np. 1 ćwiczenia na brzuch z ciężarem ciała to możesz tak robić po każdym treningu, lecz ja preferuję robienie brzucha mocniej, lecz raz w tygodniu, np. kółko, allahy itp.

Zrób trening domatora 4 razy w tygodniu i ABS po każdym treningu ;-)

brzuch zrobie po każdym treningu a o bicepsie zapomniałem ;)

,,sezon sie zaczyna" - chodze juz od tamtych wakacji :P Moj trening Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA 1.Butterfly 10,10,8,6,6 2.Unoszenie hantelek,pionowa 12,10,8,8,6 3.Unoszenie hantelek,ukos 10,10,8,8,6 BICEPS Pszczolka maja 12,10,10,8,6 Hantla o kolano 5x10 Modlitewnik 10,10,8,6,6 Wtorek 1.Bieganie 18-19 (1h) Środa NOGI 1.Rowerek 20 min [...]

wezme moje pomiary antro sprzed 3 miechów i zrobie sobie nastepne w ferie i zobaczymy...czy coś urosłem bo waga podskoczyła...ale nie wiem jak tam reszta...staram się po każdym ćwiczeniu rozciagać na drążku...dieta mi ostatnio kuleje..przez tą szkołe :(...zrobie nastepny cykl w wakacje...ale już taki dopięty na ostatni guzik...wtedy myśle ze [...]

Dieta!!! Praktycznie po kazdym suplemencie sa spadki mniejsze czy wieksze a tym bardziej gdy nie ma diety!!

Po kazdym cyklu robisz przerwe, to chyba wie kazdy kto siedzi w temacie ;) 3 tyg cykl = min 3 tyg przerwy.